Совсем не сложно в течение короткого времени овладеть техникой самомассажа. Выполняйте приемы самомассажа и вы почувствуете прилив сил перед занятиями в школе или институте, перед работой, или перед хорошим вечерним отдыхом. Для этого совсем не обязательно раздеваться, но важно принять удобное и комфортное положение. Однако в случае если вы хотите массировать обнаженную поверхность тела, то в этом случае очень помогут ароматические масла. Нужно сесть на стул или на пол, если хотите, то можете лечь на пол, согнув в коленях ноги, и поставив стопы на пол.

Самомассаж очень благотворно влияет на ваше здоровье. С его помощью улучшается кровообращение, мышцы расслабляются, улучшает работа желудка и кишечника. Благодаря этому вы становитесь стрессоустойчивыми, психологически уравновешенными, а значит результатом будет отличное самочувствие.
Самые простые приемы массажа позволят вам делать его самостоятельно. Нет лучшего способа «разгрузки» после тяжелого рабочего дня. Если у вас есть джакузи, то наслаждайтесь всеми прелестями водного массажа, где вода все сделает за вас.

Для выполнения описанных ниже приемов самомассажа вам нужны будут только несколько теннисных мячей, помещение, где вы можете уединиться, и ваши собственные руки.