Самомассаж рук

1. Плотно прижмите ладонь одной руки к внешней стороне другой руки и нежно погладьте руку вниз к запястью и мягко вернитесь обратно. Затем делайте пощипывание мышц предплечья пальцами и основанием ладони.
2. Помассируйте по отдельности каждый суставчик ваших пальцев, сжав их и делая круговые движения. Затем делайте растягивающие движения. Для этого обхватите палец у его основания от ладони и осторожно тяните. Скользите по поверхности пальца от основания до его кончика. Таким образом массажируйте каждый пальчик на руках.
3. Четыре раза большим пальцем руки массажируйте кожу на тыльной стороне между пальцев другой руки, повторите четыре раза в каждой выемке.
4. Массируйте всю поверхность ладоней круговыми и точечными движениями, которые должны быть довольно жесткими. Так же помассируйте и кожу на запястьях.
5. В конце массажа рук потрите ладони друг о дружку столько раз, сколько захочется.