Самомассаж живота

1. Во время менструальных болей можно использовать ниже описанный прием самомассажа. Ладонью круговыми движениями по часовой стрелке гладьте область живота, делайте это, слегка надавливая на живот, всей поверхностью ладони.
2. Делайте круговые движения кончиками пальцев и массируйте всю область живота, в том числе нижнюю часть живота и не забудьте область тазобедренных суставов.
3. Похлопайте себя ладонями, сжатыми в кулаки по бедрам и нижней части живота. Это поможет вам взбодриться. Делайте быстрые постукивающие движения. Руки должны только слегка касаться кожи.