При проведении сеанса самомассажа сухой щеткой можно воспользоваться следующей техникой.

Перед началом массажа ваша кожа и щетина щетки должны быть сухие. Это обязательное условие. Начните массаж снизу вверх, то есть в первую очередь обработайте подошвы и верхнюю поверхность стоп, а затем постепенно перемещайтесь вверх по ногам. Движения щеткой должны напоминать движения художника кистью и красками, не прижимайте щетку к коже очень сильно, штрихи должны быть длинные и широкие в направлении от лодыжек до талии. Но на этом обработка ног не закончилась. Теперь уже растирайте кожу ног небольшими кругообразными движениями. Прислушивайтесь к своим ощущениям. В некоторых местах щетку можно нажать сильнее, в других местах, наоборот, действуйте более деликатно. Вы должны получать удовольствие от прикосновения щетины к коже и не в коем случае не испытывать дискомфорта. Не допускайте покраснения и раздражения кожи. Обходите стороной раздраженные или поврежденные участки кожи.

Запомните важное правило - самомассаж сухой щеткой всегда делают в направлении снизу вверх. Когда будете делать массаж корпуса, то двигайте щеткой по направлению к сердцу. Соблюдение этого правила улучшит состояние кровеносных сосудов и вен.

Область живота нужно массировать круговыми движениями, обязательно по часовой стрелке. На спине движения щетки в направлены от позвоночника к бокам туловища. Женщинам следует очень осторожно массировать круговыми движениями вокруг молочных желез. Сами молочные железы массировать нельзя, массируйте только кожу вокруг них. Обратите особое внимание подмышечные впадины. Здесь расположены важные лимфатические узлы. Лимфатические узлы находятся также в паховой области, позади коленных суставов и внутренней стороне локтей. Мягкой сухой щеткой массируйте все тело, за исключением лица. Не забудьте помассировать кожу головы прямо по волосам, шею и плечи, в этой области движения щеткой должны быть направлены вниз. Помните главное правило о том, что все движения совершаются в направлении сердца. Этот массаж займет не более пяти минут вашего времени.

Примите душ и смойте с себя всю отшелушенную кожу. Сделайте контрастный душ с переменно включая горячую и холодную воду что бы стимулировать работу кровеносной системы. Насухо разотритесь полотенцем, можете нанесите на кожу увлажняющее масло и вы готовы к началу нового дня.

Не забывайте об уходе за щеткой. Промывайте её с мылом и водой не реже одного раза в неделю. Хранить щетку таким образом, что бы вода стекала со щетины и не возникало неприятных запахов и плесени.

Уже через месяц самомассажа сухой мягкой щеткой вы заметите, что кожа становится упругой и гладкой. Каждое утро будет начинаться с хорошего настроения и все благодаря тому, что кожа стала лучше «дышать», быстрее избавляться от вредных токсинов. Пусть эта процедура станет ежедневной неотъемлемой частью вашей жизни.